Olen kiireinen viestintäalan yrittäjä, joka juoksee tukka putkella ympäri kyliä. Verkostoitumistilaisuudet ja asiakkaat juoksuttavat minua. Luulisi, että liikunnasta ei ole pulaa, mutta totuus on toinen. Tykkään työstäni kovasti ja rakastan asiakkaitani. Haluan heitä vilpittömästi auttaa ja siihen minulle on aika monta keinoa, niin viestinnällistä kuin verkostonikin kautta.
Elina ja minä
Mutta, mutta... 53-vuotiaana yrittäjänä olen pakostakin huomannut, että iloinen sieluni asustaa rapistuvassa kehossa. Vanhenemiselle en minäkään mitään mahda. Olen kuitenkin päättänyt olla luovuttamatta.
Minullakin on vain 24 h käytössä kuten kaikilla muillakin kuolevaisilla. Liikunnalle ei oikein tahdo jäädä aikaa. Jos oikein pistän elämäni ranttaliksi, niin menen salille ja sitten vielä uimaan. Se on lempparicomboni liikunnassa, joka hitto soikoon lohkaisee vuorokaudestani matkoineen yli kolme tuntia.
Eli kun aika on kortilla, niin tuohon ei jää aikaa kovin montaa kertaa viikossa. Fakta on kuitenkin se, että jos keski-ikäinen nainen ei liiku, hän lihoo. Se tapahtuu aivan itsestään tekemättä yhtään mitään. Jos ei ole hyvässä fyysisessä kunnossa, ei jaksa työskennellä tehokkaasti. Jos viimeiset paukut menee työhön, muu elämä on retuperällä. Eli summa sumaarum liikuntaa siis pitäisi saada nopeasti ja tehokkaasti.
Kas, silloin kun hätä on suurin, on myös ratkaisu lähellä. Kuulin eräässä BNI liikekumppaneiden kokouksessa Power Plate -liikuntamenetelmästä. Mikä ihmeen voimalautanen, ajattelin ensimmäiseksi. En ollut kuullutkaan moisesta.
Sitten mentorini kertoi käyneensä puolentunnin treenissä ja sanoi sen vastaavan 2,5 tunnin salintreeniä. Hups! Kuulosti ihan fuulalta, mutta erittäin houkuttelevalta. Ja siksi toisekseen tiesin vuorenvarmasti, että mentorini ei suosittele minulle mitä hyvänsä. Monenlaista olen kuullut ja nähnyt, joten mietin, että miksi ei, onhan terveysteknologia yksi nopeimmin kehittyvistä aloista.
Siispä kokeilemaan laitetta Kalevankatu 55:een Power Body Helsinkiin. Minulle varattiin 20 euron tutustumiskäyntiaika studiolta. Sain henkilökohtaiseksi valmentajakseni Elina Salzwedelin, joka kertoi mistä on kyse. Hän kertoi myös oman tarinansa miten oli päätynyt nykyiseen työhönsä. Jo Saksassa asuessaan ja sairaanhoitajana työskennellessään hän piti itsestään, kunnostaan ja kehostaan huolta Power Platen avulla. Totta tosiaan omin silmin pystyin havaitsemaan, että hänellä todella on unelmavartalo.
Mutta se kaikkein kiinnostavin juttu hänen tarinassaan oli välilevynpullistuman aisoissa pitäminen. Samaa vaivaa poden minäkin. Tämä episodi tapahtui kun hän oli muuttanut Suomeen ja perustanut Power Plate -studion Helsingin Kamppiin. Hänen selkänsä oli aika ajoin niin kipeä, että liikkuminen oli kortilla. Asiakkaiden kanssa kuulemma pystyi olemaan 45 min kerrallaan ja sitten oli taas otettava platehoito. Mielenkiintoista.
Olen vain huomannut elämässäni ja työssäni, että ne parhaat jutut syntyy kun itse saa apua johonkin asiaan. Elina on edelleen ihan tohkeissaan platesta. Se teki minuun suuren vaikutuksen.
Vihdoinkin tosi toimiin
No niin, vihdoin pääsen kokeilemaan ihmelaitetta. Aloitamme venyttelyllä. Elina näyttää miten liike tehdään ja minä yritän apinoida parhaani mukaan. Ensin seisotaan lautasen päällä, joka värähtelee. Kuulostaa ja tuntuu varsin yksinkertaiselta. Mutta minulle kerrotaan, että tässäkin asennossa lihakseni supistuvat ilman tahtoani 25-50 kertaa sekunnissa. Normaalioloissa lihassupistuksia tapahtuu 1-2 kertaa sekunnissa. Huikea ero. Voin vain kuvitella minkälaiset vaikutukset platella on.
Sitten oli vuorossa selän vahvistusta, koska se on heikoin lenkkini. Olen selälläni platen päällä jalat koukussa, selkä alustassa kiinni ja ylävartalo koholla. Jännitän kehoani ja yritän pysyä asennossa 30 sekuntia. Kuulostaa iisiltä, mutta sitä se ei kuitenkaan ole, sillä laite laittaa vääntöä liikkeisiin. Platella tehtävät liikkeet eivät tunnu varsinaisesti rankoilta, mutta tuntuvat kuitenkin.
Eräs hauska liike harjoitti tasapainoa. Siinä vasen jalka ja oikea käsi nostettiin ylös nelinkonttiasennosta. Luulin entisenä keskitasoa parempana skimbaajana ja tanssia harrastavana yksilönä, että tämähän on helppo homma. Toisin kävi. En meinannut edes pysyä pystyssä.... Joopa joo.
Testikerralla kävimme läpi yksinkertaisia liikkeitä, jotka eivät tuntuneet rankoilta, eivätkä epämiellyttäviltä.
Täytyy myöntää
Seuraavana päivänä tunnen kehossani tehneeni jotain. En ole kuitenkaan maitohapoilla, vaan tunnen, että minulla on lihakset. Power Plate –treenin jälkeen ei kannata harrastaa raskasta urheilua pariin päivään, mutta aerobinen liikunta on hyväksi ja jopa suositeltavaa. Saan siis hyötyliikkua ja kävellä niin paljoin kuin sielu sietää. Siitä saan liikunnan riemua ja luontokokemuksia. Miksei stadissakin käppäily käy, siten matkaaminen kaupunginosasta toiseen sujuu viihdyttävästi, kunhan valitsee mukavat reitit.
Teimme Elinan kanssa minulle kirjallisen henkilökohtaisen kartoituksen, jossa käytiin läpi tavoitteeni eli mihin pyrin. Haluanko laihtua, tottahan toki. Haluanko saada vatsalihakset? Haluan ehdottomasti. Onko muita vaivoja, hän tiedusteli? Niitähän riittää, ja minä kerroin vuolaasti. On polvessa tekonivel ja välilevyn pullistuma, se entinen, joka tosin on luutunut, mutta vaivaa silti aktiivisesti. Jos aion hankkiutua eroon selkävaivoistani, niin korsetin on oltava kondiksessa. Tuumattiin, että tästä on hyvä jatkaa.
Alkukartoitus
Treenin lopuksi oli palautus, joka rentoutti niin tehokkaasti, että alahuulikin väpätti värähtelyn voimasta. Sain kuulla, että juuri tärinä, joka sykäyttelee lihaksiani hirmuista vauhtia, auttaa myös kollageenin uudistumisessa ja sitä kautta kiinteyttää kehoa. Kun rasva palaa, niin löysät pitää saada veks! Täytyy myöntää, että on tämä oiva laite. Ei mikä hyvänsä apparaatti vaan EU-maissa lääkinnällisen laitteen "arvon" saanut.
Odotan innolla seuraavaa kertaa, kun asetan kehoni lautaselle!
Kyllä minustakin sukeutuu timmi mimmi!
Blogin kirjoittaja:
viestintäalan yrittäjä Anna Lampinen, Omatoimittaja.fi